반응형 규칙적인식사1 체중 조절 및 BMI 관리 ( 건강한 몸을 유지하는 방법 ) 체중 조절 및 BMI 관리1. 체중 조절의 중요성체중 조절은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 적절한 체중을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등의 만성 질환을 예방할 수 있으며, 신체적·정신적 건강을 증진할 수 있습니다. 특히, 복부 비만을 예방하는 것은 대사 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.2. BMI(체질량지수)란?BMI(Body Mass Index)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 개인의 비만도를 평가하는 기준이 됩니다.BMI 계산 공식BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))BMI 기준저체중: BMI 18.5 미만정상 체중: BMI 18.5~24.9과체중: BMI 25~29.9비만: BMI 30 이상BMI가 정상 범위를 벗어나면 체중 조절을 고려해야 합니다.3.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
