반응형 심장질환예방1 심장질환·뇌졸중 예방 <고혈압·당뇨 합병증 줄이는 방법> 1. 합병증 예방이 중요한 이유고혈압과 당뇨병은 심혈관 질환 및 뇌졸중의 주요 원인입니다. 이를 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하고 정기적인 검진을 받는 것이 필수적입니다.2. 심장질환과 뇌졸중 위험 요인고혈압: 혈관 손상 및 혈액 순환 문제 유발당뇨병: 혈관 건강 악화 및 심장 부담 증가고콜레스테롤: 동맥경화 유발 및 혈류 장애흡연과 음주: 혈압 상승 및 혈관 건강 저하3. 합병증 예방을 위한 건강한 생활습관1) 균형 잡힌 식단나트륨 섭취 줄이기채소와 과일 섭취 늘리기포화지방과 트랜스지방 제한2) 규칙적인 운동주 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.3) 금연 및 절주흡연은 혈관을 좁히고 혈압을 높이므로 반드시 금연하는 것이 중요합니다.4) 정기적인 건강 검진혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
